Kletterkurse für Kinder
Einzelkurse für Kinder
Schnupperkurs Volksschule für Kinder ab 6 bis 10 Jahren
Die Kinder erwartet der erste Schritt in die Welt des Kletterns. Das erste Anlegen eines Klettergurts, der
Umgang mit Sicherungsgeräten und Seilen. Die ersten Versuche in der Vertikalen, spielerisch ohne jeden Druck und Zwang...
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Trimesterkurse für Kinder
Kletterkurs Vorschule für Kinder ab 4 bis 6 Jahren
Aufwärmspiele, spielerisch und abwechslungsreich Klettern lernen, Koordinationsschulung. Die Kinder entwickeln und verbessern
unter der Anleitung der KletterbetreuerInnen ihre motorische Fähigkeit beim Spielen. Klettern im Toprope, Erfahrung mit der Höhe ohne Druck und Zwang.
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Kletterkurs Volksschule (Anfänger) für Kinder ab 6 bis 10 Jahren
Die Kinder nähern sich spielend dem Klettern. Ohne Druck oder Zwang können Erfahrungen mit der Höhe gemacht werden.
Durch das gemeinsame Sichern können Verantwortung und auch Vertrauen gewonnen werden. Durch das Klettern und die spezifischen
Aufwärmspiele werden die motorischen Fähigkeiten geschult.
Kletterkurs Volksschule (Fortg.) für Kinder ab 6 bis 10 Jahren
Die Klettertechnik wird im Boulderbereich spielerisch verbessert, das Seilklettern und gegenseitiges Sichern erfolgt im Top Rope und erste Versuche im Vorstieg können unternommen werden.
Kletterkurse für Jugendliche
Einzelkurse für Jugendliche
Schnupperklettern Unterstufe für Kinder/Jugendl. ab 10 bis 14 Jahren
Spielerisches Kennenlernen des Sportkletterns, Einführung in die Klettertechnik,
Verwendung der Kletterausrüstung, Seilklettern im Toprope.
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Schnupperklettern Oberstufe für Jugendliche ab 14 bis 17 Jahren
Erster Einstieg in das Sportklettern, Kennenlernen von Bouldern und Seilklettern,
Grundtechniken des Steigens und Greifens, erste Kletterversuche an der Wand im Toprope.
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Trimesterkurse für Jugendliche
Kletterkurs Unterstufe (Anfänger) für Kinder/Jugendl. ab 10 bis 14 J.
Spielerisches Aufwärmen, Erlernen der Klettertechnik an der Boulder- und Seilwand.
Seilklettern und Sichern im Toprope und eventuell erste Versuche im Vorstieg.
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Kletterkurs Unterstufe (Fortg.) für Kinder/Jugendl. ab 10 bis 14 J.
Aufbauend auf den Inhalten der Volksschulkurse für Fortgeschrittene bzw.
Unterstufe Anfänger wird die Klettertechnik weiter verbessert und Sicherungs- und Seiltechnik für den Vorstieg erlernt.
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Kletterkurs Oberstufe (Anfänger) für Jugendliche ab 14 bis 17 J.
Erlernen der Grundlage der Klettertechnik (Steigen und Greifen, Eindrehen) an der Boulder- und Seilwand.
Seilklettern und Sichern im Toprope und eventuell erste Versuche im Vorstieg.
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Kletterkurs Oberstufe (Fortg.) für Jugendliche ab 14 bis 17 J.
Weitere Verbesserung der Klettertechnik (Eindrehen, Hooken, Manteln, dynamisches Klettern),
Sichern und Klettern im Vorstieg, Vorstiegstaktik Sturztraining.
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Kletterkurse für Erwachsene
Einzelkurse für Erwachsene
Schnupperklettern Erwachsene
Erster Kontakt mit der faszinierenden Sportart Klettern.
Wichtigste Informationen zur Nutzung der Kletterhalle, Ausrüstung und erster Einstieg in das Bouldern und Klettern mit Seil.
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Trimesterkurse für Erwachsene
Kletterkurs Erwachsene (Anfänger)
Grundlagen der Klettertechnik (Steigen und Greifen, Körperpositionieren, Bewegungsvorstellung),
Taktik (Analysieren von Bouldern und Routen, Gestalten von Bouldern),
Seiltechnik (Kennenlernen der Ausrüstung, Klettern und Sichern im Toprope).
Eltern mit Kleinkindern (2-4 Jahre) empfehlen wir unseren Frühkurs mit Kinderbetreuung*.
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Kletterkurs Erwachsene (Leicht Fortgeschrittene)
Verfeinern der Fuß- und Grifftechnik, optimale Körperposition, spezielle Klettertechniken, Bewegungsvorstellung,
Erlernen des Kletterns im Vorstieg. Vorkenntnisse:
Der vorhergehende Besuch des Anfängerkurses oder entsprechende Vorerfahrung wird empfohlen
(in der Kletterhalle sollte eine Route im Schwierigkeitsgrad 5 ohne Rasten im Toprope sicher bewältigt werden).
Eltern mit Kleinkindern (2-4 Jahre) empfehlen wir unseren Frühkurs mit Kinderbetreuung (*)
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Kletterkurs Erwachsene (Fortgeschrittene)
Spezielle Klettertechniken (Dynamisches Klettern, Körperschwung, Impulsübertragung), Routenanalyse und Taktik
für Projektklettern, Bewegungsvorstellung; Taktik beim Projektklettern, spezielles Sturztraining und
Vorstiegsklettern an der Sturzgrenze, Konditionstraining (Periodisierung des Trainings, Maximalkraft und Kraftausdauer).
Vorkenntnisse:
Der vorhergehende Besuch des Kurses für leicht Fortgeschrittene oder entsprechende Klettererfahrung wird empfohlen - Kletterniveau
Vorstieg Rotpunkt UIAA 7 [6b].
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Spezialkurs (Klettertechnik optimieren)
Auch klettern will gelernt sein! Wer diesen Kurs besucht, wird bald verstehen, wie das gemeint ist.
Ausgehend von den Ausformungen der 3-phasigen Standardbewegung, von einfachen frontalen Zügen bis hin zu Kreuzzügen,
Eindrehzügen oder Ägyptern, reicht die Palette über Spezialtechniken (Hooks, Dynamos, Klemmtechniken) bis hin zur
Bewältigung klettertechnischer Probleme (offene Tür, Körperschwung, Dachklettern u. a. m.).
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Einzelstunden
Neben den „klassischen“ Stunden mit einer Trainerin oder einem Trainer bieten wir auch themenbezogenes individuelles Coaching.
Dies kann von Einzelpersonen aber auch von geschlossenen Kleingruppen genutzt werden.
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Schwerpunktkurse
In kompakter Form werden in den Schwerpunktkursen die Bereiche Seil- und Sicherungstechnik, Klettertechnik und Trainingslehre
sowie Mentaltechniken behandelt. Die Inhalte richten sich dabei nach den Anforderungen in den jeweiligen Schwierigkeitsstufen, von Anfänger
bis Experten. Bis auf den Expertenkurs Trainingsmethoden und Periodisierung sind alle Kurse an einem Tag geblockt.
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